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第一，可以食用一些保健品，能够帮助维护卵子和精子的质量，例如辅酶Q10、超级抗氧化剂OPC-3，能够激活人体细胞和细胞能量的营养，具有增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力的功效。
第二，可以食用蓝莓、草莓等抗氧化的水果。
相对利用吃什么来提高卵子、精子质量，保证良好的睡眠和心态能够起到对顺利着床更好的帮助。
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